In a manner that is controlled or limited

नियंत्रित रूप से

English Usage: She spoke restrainedly during the meeting, ensuring her emotions did not overwhelm the discussion.

Hindi Usage: उसने बैठक में नियंत्रित रूप से बात की, यह सुनिश्चित करते हुए कि उसकी भावनाएँ चर्चा पर हावी न हों।